Basico.2 Sentadilla Bulgara

 

Cómo realizar las sentadillas búlgaras y algunos tips convenientes

Para realizar las sentadillas búlgaras lo primero que debes hacer es buscar un banco de una altura similar a la de tus rodillas, debes posicionarte delante de él y apoyar el empeine de un pie en el banco mientras colocas un pie delante de ti. Debes tener mucho cuidado y, con mucha técnica, bajas lentamente hasta que tus glúteos formen un ángulo de 90º con tus gemelos y luego debes subir lentamente hasta recuperar la posición inicial.

edwin gutierrez